荨麻疹，俗称“风疹块”，是一种常见的皮肤过敏反应，表现为皮肤上突然出现的红色肿块，伴随剧烈的瘙痒感。尤其是晚上，荨麻疹的症状往往会加重，影响患者的睡眠和生活质量。南京皮肤病研究所医生将从多个方面探讨如何有效缓解晚上荨麻疹的瘙痒问题，帮助患者更好地应对这一困扰。
一、了解荨麻疹晚上加重的原因
荨麻疹在晚上加重的原因可能与以下几个因素有关：
1.体温变化：晚上体温下降，皮肤血管收缩，可能加重瘙痒感。
2.压力激素分泌减少：晚上皮质醇（一种抗炎激素）水平降低，导致炎症反应加重。
3.环境因素：晚间接触床单、被褥等可能存在的过敏原，或室内温度过高、空气干燥等都会诱发症状。
4.注意力集中：晚上身体放松，注意力更容易集中在瘙痒感上，导致感觉更加明显。
二、日常生活中的预防措施
1.避免过敏原：荨麻疹通常与过敏原有关，如食物、花粉、尘螨等。晚上睡觉前，尽量保持卧室清洁，使用防过敏的床品，并远离已知的过敏原。
2.调节室内环境：保持室内温度适宜，避免过热或过冷；使用加湿器增加空气湿度，防止皮肤干燥。
3.穿着舒适：选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿着过紧或化纤材质的衣物，以免刺激皮肤。
三、药物缓解瘙痒
1.抗组胺药物：口服抗组胺药物是治疗荨麻疹的选择，可以有效缓解瘙痒和红肿。建议在医生指导下服用。
2.外用药物：局部涂抹止痒药膏可以暂时缓解瘙痒感。
3.冷敷：用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在患处，可以有效减轻瘙痒和炎症。
四、温和止痒方法
1.燕麦浴：将燕麦粉加入温水中，浸泡15-20分钟，可以缓解皮肤瘙痒和炎症。
2.芦荟凝胶：芦荟具有天然的抗炎和镇静作用，涂抹在患处可以减轻瘙痒感。
3.薄荷油：薄荷油具有清凉效果，稀释后涂抹在皮肤上，可以缓解不适。
五、心理调节与放松
1.深呼吸与冥想：晚上睡前进行深呼吸或冥想练习，可以帮助放松身心，减轻对瘙痒的注意力。
2.转移注意力：听轻音乐、阅读或进行其他放松活动，可以分散对瘙痒的注意力。
六、就医建议
如果荨麻疹症状持续加重，或伴有呼吸困难、面部肿胀等严重症状，应立即就医。医生会根据病情开具更强效的药物或进行过敏原检测，制定更个性化的治疗方案。
南京皮肤病研究所提醒：晚上荨麻疹的瘙痒感虽然令人困扰，但通过日常预防、药物缓解、温和方法和心理调节，可以有效减轻症状，改善睡眠质量。如果症状频繁发作，建议及时就医，寻求专业治疗。希望本文的建议能为荨麻疹患者提供实用的帮助，让大家早日摆脱瘙痒的困扰。
皮肤专科
医保定点
舒适环境
无假日
