压力大长青春痘是怎么回事？

 

　　当人处于较大压力状态时，身体会启动应激反应。此时，肾上腺会分泌更多的皮质醇，这是一种应激激素。皮质醇水平升高会影响身体的多项机能，其中就包括皮肤。它会刺激皮脂腺，使其分泌更多的油脂。过多的油脂容易堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌等细菌的滋生提供了温床，进而引发青春痘的形成。

 

　　压力还会干扰内分泌系统的平衡。内分泌系统负责调节身体内各种激素的分泌，而压力会打乱这一平衡。激素水平的波动会影响皮肤的新陈代谢和角质层的正常脱落。角质层堆积过厚，会使毛孔进一步堵塞，不利于皮脂的正常排出，增加了青春痘出现的几率。

 

　　另外，压力往往会影响人的生活习惯。在压力大的情况下，很多人会出现睡眠不足的情况。睡眠是身体自我修复和调节的重要时间，睡眠不足会影响皮肤的修复和再生能力，导致皮肤抵抗力下降，更容易受到外界因素的刺激而长痘。同时，压力大时，人们可能更倾向于选择高糖、高脂肪的食物来缓解情绪，这些不健康的饮食也会加重皮肤的负担，促使青春痘产生。

 

　　而且，压力还可能引发心理上的焦虑和紧张情绪。这种负面情绪会影响人的免疫系统，使免疫功能下降。当免疫系统无法有效对抗皮肤上的细菌和炎症时，青春痘就更容易发作和加重。

 

　　南京肤康皮肤病研究所表示，为了预防因压力大而长青春痘，日常生活中要学会合理释放压力，比如通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。只有从多方面入手，才能更好地维护皮肤的健康。