带状疱疹，俗称“缠腰龙”，常以单侧簇状水疱、刀割样疼痛为特征，看似只是皮肤问题，实则是病毒在神经节内“潜伏”多年后的反扑。病毒沿神经蔓延，若不及时干预，可能留下顽固神经痛，甚至影响睡眠与情绪。而发病后的72小时，是阻断病毒复制、减轻后遗症的“黄金窗口期”，错过可能增加治疗难度。
一、疼痛“预警”别硬扛，早识别早行动
带状疱疹的疼痛常先于皮疹出现，可能表现为烧灼感、针刺感或电击样痛，易被误认为“腰肌劳损”“胃痛”或“牙痛”。若疼痛区域出现红斑、小水疱，且沿神经走向分布（如胸部绕半圈、腿部呈条带状），需高度警惕。此时用冰袋冷敷疼痛部位，或涂抹含薄荷的凝胶，能暂时缓解不适，同时尽快启动应对措施。
二、抗病毒“黄金期”，选对方法更高效
发病72小时内，病毒尚未大量破坏神经，及时使用外用抗病毒成分（如含喷昔洛韦的药膏），可抑制病毒复制，缩短病程。若水疱未破，可用炉甘石洗剂外涂，每日3-4次，促进干燥结痂；若已破溃，需用生理盐水轻柔清洁，避免感染。同时，保持水疱区域清洁干燥，穿宽松棉质衣物，减少摩擦刺激。
三、止痛护神经，双管齐下防后患
带状疱疹的疼痛源于神经受损，单纯止痛不够，还需营养神经。可适当补充富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果、绿叶菜，或选择含维生素B1、B12的复合补充剂，帮助修复受损神经。若疼痛剧烈，影响日常生活，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，缓解急性期症状。
南京肤康皮肤病研究所提醒您：带状疱疹的72小时是控制病情、预防后遗症的关键节点，一旦出现单侧疼痛伴皮疹，需立即重视。治疗期间避免抓挠水疱，保持充足休息，饮食清淡少辛辣。若疼痛持续超过1个月，应及时就医寻求科学帮助。
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